CLASE
Educación postural NIVEL 1: "Los 5 principios básicos de pilates"
Una clase de 60 minutos de duración, donde casi todo el trabajo se realiza en suelo, silla o taburete. Se trata de conocer el cuerpo, y despertar esa consciencia corporal.
Se trabajan los 5 principios básicos de pilates:
-Respiración
-Estabilización pélvica
-Estabilización caja torácica
-Estabilización escapular
-Estabilización cervical
Gracias a una específica tonificación y flexibilidad, iremos encontrando un equilibrio postural, alargando la columna, deshaciendo patrones de movimiento equivocados e instalando una nueva forma de movernos, sin desgastes y sin esfuerzo.
El trabajo en suelo, silla o taburete nos facilita la mayoría de ejercicios, para poder hacerlos de una manera correcta y segura, liberando articulaciones, aprendiendo a movernos de una manera fluida y con una buena respiración.
Recomendado para principiantes, personas con dolor muscular o articular, con lesiones recientes o personas que están en rehabilitación.
Una clase de 60 minutos de duración, donde casi todo el trabajo se realiza en suelo, silla o taburete. Se trata de conocer el cuerpo, y despertar esa consciencia corporal.
Se trabajan los 5 principios básicos de pilates:
-Respiración
-Estabilización pélvica
-Estabilización caja torácica
-Estabilización escapular
-Estabilización cervical
Gracias a una específica tonificación y flexibilidad, iremos encontrando un equilibrio postural, alargando la columna, deshaciendo patrones de movimiento equivocados e instalando una nueva forma de movernos, sin desgastes y sin esfuerzo.
El trabajo en suelo, silla o taburete nos facilita la mayoría de ejercicios, para poder hacerlos de una manera correcta y segura, liberando articulaciones, aprendiendo a movernos de una manera fluida y con una buena respiración.
Recomendado para principiantes, personas con dolor muscular o articular, con lesiones recientes o personas que están en rehabilitación.
