CLASE
Educación Postural ESTIRAMIENTOS EIP: "Estiramientos Estáticos-Isométricos-Pasivos"
Clase de 60 minutos de duración, basada en estiramientos estáticos (manteniendo una posición y relajando la musculatura), isométricos (con contracción muscular), pasivos (musculatura relajada con empuje de una fuerza externa, aparatos o con apoyo del propio profesor). Diferentes posiciones y figuras nos ayudarán a ir alargando la musculatura, a relajarla y a ser más flexibles. Equilibrando las cadenas musculares, aliviaremos dolores, deshaciendo asimetrías y evitando contracturas y sobrecargas.
Una vez al mes, esta clase se convierte en "El taller de reparaciones", donde aprenderemos a automasajearnos, con ayuda de rodillos, pelotas o nuestras propias manos. Soltaremos las posibles cargas musculares que hayamos acumulado a lo largo del mes, alinearemos el cuerpo si existen asimetrías, controlaremos nuestra respiración y relajaremos nuestro sistema nervioso.
Recomendado para principiantes, intermedios y avanzados.
Clase de 60 minutos de duración, basada en estiramientos estáticos (manteniendo una posición y relajando la musculatura), isométricos (con contracción muscular), pasivos (musculatura relajada con empuje de una fuerza externa, aparatos o con apoyo del propio profesor). Diferentes posiciones y figuras nos ayudarán a ir alargando la musculatura, a relajarla y a ser más flexibles. Equilibrando las cadenas musculares, aliviaremos dolores, deshaciendo asimetrías y evitando contracturas y sobrecargas.
Una vez al mes, esta clase se convierte en "El taller de reparaciones", donde aprenderemos a automasajearnos, con ayuda de rodillos, pelotas o nuestras propias manos. Soltaremos las posibles cargas musculares que hayamos acumulado a lo largo del mes, alinearemos el cuerpo si existen asimetrías, controlaremos nuestra respiración y relajaremos nuestro sistema nervioso.
Recomendado para principiantes, intermedios y avanzados.
